Napi Köz(l)öny Csináld magad újság!
A II. részben olvashattunk arról, hogy körülbelül mennyi C vitamint kellene szednünk nap, mint nap. Szent-Györgyi Albertről és az ő napi adagjáról. Megtudtuk, hogy milyen betegségek, előzhetőek meg a megfelelő C vitamin mennyiség bevitelével. Nézzük most meg, azon véleményeket, melyek szerint jelentkezhetnek mellékhatások, illetve azokat a véleményeket melyek alábecsülik a nevezett vitamin hatásosságát!
DE ELŐTTE!
Nem bírok elszakadni a napi 80 mg-os témától,aki lemaradt volna: https://www.napikozlony.hu/2012/10/az-egeszseges-elet-receptje-ii-resz/ ,úgyhogy vessünk már egy pillantást, hogy körülbelül mi mennyi C vitamint VON KI a szervezetből! Egy szál cigaretta például akár 100 mg-t! Ez már több mint 80 mg! A jó kis gyors éttermi koszt akár 2-300 mg-ot! De most, egy szál cigarettáról és egy étkezésről beszéltünk. Tulajdonképpen az egész nap bevitt ételek, italok amellett ,hogy a szervezet számára fontos dolgokat tartalmaznak, ugyanannyi károsat is, hiszen mindannyian tudjuk, hogy mindben van, a szervezet számára szükségtelen, káros alkotó is! Tartósítószerek meg amiről nem tudunk!
Egy érdekes hír, kutatók, valakik, valahol megállapították, hogy rendszeresen, éveken át tartó C-vitamin szedése nem segít elkerülni az influenzát. HAHA! Most jön a poén! Kiderült, napi 200mg-ról beszéltek (!) Pedig a kedves kutatók tudhatnák, hogy a C-vitaminból napi 200 mg fogyasztása, a minimálisnál is kevesebb, így aztán értelmetlen volt a kísérlet. Esetleg ha a Szent-Györgyi Albert által ajánlott napi adagot alapul véve készítették volna a kísérletet!
Egyes oldalakon olvashatunk olyat, ahol összefüggésbe hozzák a C vitamint és a vesekövet. Csak gondoltam megemlítem, akit ez a rész érdekel az talál róla tájékoztatót. Persze erre még nem volt példa, hogy az orvos azt mondta volna a betegnek, hogy magának igenis ettől van veseköve. Ilyet sehol nem találnak.
Egy pár számadat a zöldségekkel, gyümölcsökkel kapcsolatban.:
Napi 1.000 mg C-vitamin bevitelhez meg kell enni naponta legalább 2,5 kg citromot, földiepret, vagy 3,5kg ribizlit, több mint 12 kg cseresznyét, vagy őszibarackot. És akkor ez még csak 1.000 mg.
Ugyanez zöldségből 2 kg zöldpaprika, hasonló mennyiségű káposzta, 4-5 kg paradicsom.
Mindenki döntse el, hogy szerinte mennyi a szükséges adag, hogy mennyit szed naponta. Én személy szerint 2-5000 mg C vitaminnal ajándékozom meg szervezetemet. Körülbelül 4 éve kezdtem el szedni. Persze külső hatásnak köszönhetően. Az akkori főnököm állandóan erről beszélt, amíg utána nem néztem személyesen a dolgoknak, köszönet neki érte :D.
Az emberek nagy részének a napi stressz, az anyagi gondok, folyamatos munkahelyi terhek miatt alakulnak ki a betegségeik vagy különböző káros szokások rabjává válnak. Rohanó életük során az egészségükről el is feledkeznek. Én azt mondom, ha nem is mondunk le rossz szokásainkról, nem figyelünk oda étkezésünkre, legalább két dolgot tegyünk magunkért, ami naponta pár percet vesz igénybe. Igyunk sok sok sok vizet, napi 2-3 litert és fogyasszunk mellé napi, akár több ezer milligramm C vitamint.
Jó tanács: A vízhez ugye mindenki hozzájut. A C vitamin viszont nem túl olcsó, egy 30 szemes kiszerelés kapszulánkét mondjuk 1000 mg-os, körülbelül 2000 Ft vagy több. Ha napi 2000 mg-ot szedünk, akkor 15 napig elég! Ha egész család szedi…Sok! Ezért kérjenek a gyógyszertárban aszkorbinsavat ( a C vitamin kémiai elnevezése ) az sokkal olcsóbb, 1000 ft-ból körülbelül 100g-ot tudnak vásárolni!
Huhh…Az utolsó mondat következik!
Láttam egy előadást a tv-ben mindegy mikor, dr., prof. Belgyógyász Úr tartotta, legfontosabb mondanivalója az volt, hogy ” Az egészséghez nem kell más, csak víz meg C vitamin.”!
Jó egészséget!
